Все вопросы

27

Способы увеличить свой энергетический уровень

Я тут недавно заметил, что у меня были проблемы с моим уровнем энергии. Несмотря на то, что я все 8 часов сна, я все равно очень устал в течение дня и будет спать до конца дня. Мне было интересно, если есть способы другие, чем упражнения, чтобы повысить свой уровень энергии. Некоторые фона: Я серьезно еще не осуществлял в течение последних 3 лет, пока несколько дней назад. Я обычно играю в теннис два раза в неделю в весенне-летние месяцы в течение часа за один раз, то ничего Осень/Зима. За прошедшую неделю, я решил, что мне с ...
1 авг. 2014 г., 1:56:34
27

Пищеварение и физического развития

Я обнаружил, что препятствием для получения слесарь плохом пищеварении, особенно когда дело доходит до работы из области живота. Когда я работал год или больше я чувствовал себя прекрасно, но мой желудок, наверное, не оценят протеиновые коктейли в долгосрочной перспективе. Теперь я часто получаю этот раздутый чувство в течение дня. Так, что диета и продукты питания, которые я могу принять для облегчения пищеварения? ...
16 янв. 2019 г., 17:18:16
16

Что является лучшим способом, чтобы дыхание во время жима тяжелая?

Я слышал, как задерживаешь дыхание для все представители и выдыхая на пути вверх - самый лучший подход и/или различия в подходе? и есть ли другие дыхания? ...
3 мар. 2011 г., 8:34:02
18

Что является причиной плохой/странная реакция примерно от 1 до 3 минут после окончания заездов

Иногда после завершения работы я буду преодолеть желание кляп и я чувствую комок мокроты в горле застряло. Я обычно в конечном итоге на колени взлома и выплевывала мокроту, а затем спустя пять минут я в порядке. Во время эпизода моего рта чрезвычайно сухая. Я пробовал разной, что я ем перед запуском и это не имело значения. Я обычно бегаю по утрам и просто кусочек шоколада и эспрессо до запуска. Очень жарко в Остине, штат Техас, так что я обычно ранним утром. Эта реакция никогда не происходит во время бега и не ...
27 мая 2015 г., 4:18:45
21

Правильное положение на вертикальном велотренажере?

Скажем, я использую что-то похожее на велотренажер показано ниже. Когда я делал трек, Мои друзья сказали мне во время тренировки на этой машине, чтобы держать спину прямой (может быть, даже немного откинулся), а не сгорбившись (упираясь руками/руки на рукоятки баров). Там причиной этого было то, что веду честный образ жизни позволяет лучше работать на каре. Это высказывание верно на все? Я использую этот метод, и я нахожу это раздражает, потому что я в конечном итоге скольжения вперед из-за установки/угол сиденья. ...
17 апр. 2018 г., 5:35:18
25

Снижение производительности после почти 4 месяцев непрерывных упражнений. Почему это?

Я тренировался почти религиозно около 4 месяцев, но наблюдается снижение показателя производительности за последние 1 с половиной месяц. Я ничего не изменилось в плане питания и сна с первого дня моей тренировки. Хотя сейчас я чувствую себя более ленивые тренировки, несмотря на большой вес потерять меня понесло (Я знаю, я должен чувствовать себя более мотивированы, чтобы тренировки, но мое тело, кажется, просто лень порой). У меня работа и тренировки только вечером около 8 или 9 вечера до 12 ночи, то я после этого сна, я ...
29 мар. 2017 г., 17:21:48
23

Последствия того, что диапазоны сопротивления не обеспечивает постоянную силу тяги трос и в целом

Некоторое время назад я задал вопрос о том, как заменить тягу с диапазоны сопротивления: сопротивление группы становая тяга. Один момент был, что группа сопротивления не предлагает постоянным сопротивлением, но оно монотонно увеличивается с растяжением полосы. Недавно я обнаружил кабель тянуть через как безопасный способ тренировать задней цепи: (Изображения из http://experiencelife.com/article/the-best-exercises-youre-not-doing/) Теперь я снова спрашивал меня, что о сопротивление группы тянуть трос. Поскольку силы являются разны ...
25 сент. 2011 г., 22:40:58
15

Различные способы, чтобы посчитать пульс зоны

Мой пульс составляет 65 в покое и верхней пульс я могу получить во время езды на велосипеде составляет 191. Моя цель-сжечь лишний жир, так что я пытаюсь сделать я на 60% зоны/70% для оптимального сжигания жира. Теперь я нахожу, что есть 2 способа расчета этой зоны. Взять 60% и 70% от максимальной скоростью: 114-134 (60% или 70%) * (максимальная ЧСС - частоты сердцебиения в состоянии покоя) + остальное ч) 140-153 Эти результаты получаются очень разные, но какой из них правильный? Или как я должен интерпре ...
17 мар. 2019 г., 5:22:15
19

Ли порядок упражнений имеет значение?

Я недавно начал новую программу, чтобы в целом повысить прочность и сделать немного больше. Один день образец Бицепса кудри - 3 комплекта 15 - 35lbs Трицепс кудри - 3 комплекта 10 - 35lbs Гантели приседания - 3 подхода по 10 - 30 фунтов Накладные пресс - 3 подхода по 10 - 30 фунтов 3 подхода по десять подтягиваний 10 отжиманий Есть ли конкретное порядке я должна делать эти упражнения, или это не реально изменить ситуацию? ...
5 июн. 2011 г., 19:06:47
25

У меня 10 недель, чтобы перейти от работы за 12 км через каждые несколько недель, чтобы бежать 24 мили гонки/бег. Может кто-нибудь сообщить мне о плане обучения?

Я выполните примерно 10 - 12 км каждые несколько выходных, а затем нечетные 5 км бегать между ними. Я недооценил время и согласился пробежать 24 мили работать всего за 10 недель. Может кто-нибудь сообщить мне о План тренировок для подражания? Спасибо ...
21 сент. 2012 г., 6:16:19
26

Ищу эквивалент тренировки в вертикальном положении штанги подряд excersie

я ищу эквивалент упражнения для тренировки плеч я тренировался. Мне пришлось прекратить заниматься этим, потому что мои запястья больно! (оба мои запястья были сломаны, когда я был ребенком) Любая помощь с благодарностью ! ...
17 нояб. 2011 г., 4:37:23
27

Средняя скорость основной массы населения по неровной земле

Как быстро может в среднем, не особенно-посадка человека ожидается, чтобы двигаться по неровной земле короче (~50 футов) расстояния? ...
13 авг. 2013 г., 23:12:16
29

Насколько точен говоря, что потеря жира происходит сначала в месте его был поставлен в прошлом, и наоборот?

Я слышал, что вы теряете жир в местах его последнего приобрел. Аналогично, на последнем месте вы потеряете это зона, вы впервые поставить на вес. Что является причиной этого механизма? ...
13 авг. 2019 г., 18:30:13
18

Как далеко вы можете получить в ультра, прежде чем перейти от бега к бегу?

Бег выполняется без усилий и не беспокоясь о том, как быстро вы идете. Бег требует слегка надавливая, по крайней мере, в то время как беспокоясь о времени. Этот вопрос для всех марафонцев, кто перешел на ультрас за вызов. Если опыт обучения необходимо допустим, 50-100 км/неделю и марафон потенциал составляет около 3 часов даже. Спасибо. ...
20 янв. 2018 г., 3:25:23
15

Борясь со штангой строк и накладные пресс - StrongLift

Его было полтора месяца, так как я начал следить за СЛ 5*5 после разрыва около 6 месяцев из спортзала. Начав с пустой бар, я достиг: Присед - 110 фунтов ВР - 75 фунтов Строки - 80 фунтов ПОГ - 55 фунтов Дл - 165 кг Как вы можете видеть, штангой строк и ОНР отстают на строки, каждый раз в тренажерном зале какой тренер приходит и спросить, что ты делаешь, это испортит вашу спину и т. д., Так это уже деморализовал меня и сделал меня сознательным, чтобы проверить мою форму (я сняла видео, но выглядел хорошо). И в эти дни, приседания немного сложной, я что меньше ...
28 июн. 2011 г., 15:43:56
24

Вы должны сделать больше чем одно упражнение за комплект?

В настоящее время я не приседания, штангой кудри, приседания и жим лежа и все за один раз - подряд -потом перерыв и повторить еще несколько раз, прежде чем двигаться дальше. Мне было интересно, если я беру неправильный подход, так как, когда я смотрел вокруг на разной силы и наращивания мышечной массы тренировки, я смотрю на вещи, аналогичные приведенным выше, кроме того, что я бы перерыв между каждой. Я видел, что чаще, чем мой метод, но не было смысла брать меньше ломает, как я в целом, чтобы уве ...
19 июл. 2018 г., 11:02:39
25

Я потеряла 3кг. за 5 дней это плохо?

Я недавно начал питаться здоровой и ходить в спортзал, ничего слишком сумасшедшим, просто ем примерно 5000kj день и ходить в спортзал 5 дней в неделю по 60 - 90 минут каждый день. я занимаюсь этим уже несколько недель, но только начал взвешивать себя на этой неделе. Я взвешиваюсь каждое утро и собирался брать в среднем, в конце недели думаю мой вес был собирается идти вверх и вниз. я заметил, что в последние 5 дней я потеряла 3 кг и это кажется много, я 25yr старая женщина & вешу 64кг ...
4 окт. 2018 г., 0:37:38
28

Как быстро повысить гибкость

Так что я бойскаутом, и за один значок, мы должны сделать некоторые улучшения физической формы. Я следовал планам мы должны были сделать практиковали и такие, но на протяжении двенадцати недельную программу, мне не удалось увеличить свою гибкость. Мы должны делать сидеть и достичь, где мы прикасаемся к доске, пока садился. Прежде чем я начал, я не мог даже прикоснуться к борту, но теперь я могу его потрогать, но я не могу держать ее необходимо 15 секунд. Мой вопрос - есть ли какие-то натяжкой я могу сделать, чт ...
2 апр. 2018 г., 21:02:01
29

Нижняя нога обучение

Нижняя нога около 14 мышцу, большинство людей только поезд 2 мышц камбаловидной и икроножной. Есть какие-то движения смеси, что работы больше, чем просто теленка, но более нижних мышцы ног за один раз или несколько изолирующих упражнений лучший способ пойти? ...
6 апр. 2018 г., 1:43:23
25

Почему люди не жиреют еще быстрее, чем они это делают?

Американцы переедание по не менее 300 ккал/день в среднем, по данным некоторых источников: Двадцать пять лет назад средний американец потреблял около 1,850 калорий каждый день. С тех пор, наш ежедневный рацион вырос на 304 калорий (примерно эквивалент двух банок содовой). Это теоретически достаточно, чтобы добавить дополнительную 31 фунтов на каждого человека каждый год. (Поскольку 25 лет назад, они были явно слишком переедать, я думаю, эта цифра гораздо выше, но давайте используем эту скромным по ...
3 окт. 2014 г., 6:56:42
buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart buy cialis buy cialis online buy cialis online without script canadian cialis online pharmacy cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis dosage cialis for daily use cialis free trial cialis generic cialis generic release date cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis side effects cialis vs viagra cialis without a doctor's prescription generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada pharmacy generic cialis tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20mg tadalafil 5mg tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil side effects viagra vs cialis where can i buy cialis over the counter at walmart blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available blue chew viagra scam buy viagra buy viagra online buy viagra online canada pharmacy buy viagra online without script canada pharmacy viagra generic canadian pharcharmy online viagra canadian viagra canadian viagra without a doctor prescription cheap viagra cialis vs viagra cost of viagra female viagra female viagra pills free viagra free viagra samples generic viagra generic viagra 100mg generic viagra available generic viagra canada price generic viagra online pharmacy generic viagra sildenafil citrate generic viagra without a doctor prescription herbal viagra how does viagra work how long does viagra last how much does viagra cost how to take viagra for maximum effect i took viagra mom levitra vs viagra mom gives son viagra natural viagra natural viagra alternatives that work natural viagra substitute nizagara 100 mg vs viagra online viagra online viagra without subscription over the counter viagra real life viagra demonstration revatio vs viagra side effects of viagra sildenafil sildenafil 100mg sildenafil 20 mg sildenafil 20 mg tablet sildenafil 20 mg tablet vs viagra sildenafil citrate sildenafil citrate 100mg sildenafil citrate 20 mg sildenafil coupons sildenafil dosage sildenafil dosage recommendations sildenafil generic sildenafil side effects sophia viagra sophia viagra bikini sophia viagra hot stendra vs viagra stepmom gives son viagra viagra viagra 100mg viagra before after photo actual viagra boner viagra canada online pharmacy viagra coupon viagra coupons viagra coupons from pfizer viagra dosage viagra dosage recommendations viagra erection viagra erection after ejaculation viagra for men viagra for sale viagra for sale on amazon viagra for women viagra generic viagra generic availability viagra generic release date viagra in action viagra on line viagra online viagra online canada pharmacy viagra online pharmacy viagra patent expiration viagra pill viagra pills viagra porn viagra prank viagra prices viagra samples viagra sex viagra side effects viagra substitute viagra vs cialis viagra without a doctor prescription viagra without doctor prescription what is viagra when will generic viagra be available $200 cialis coupon 10 mg tadalafil generic 5 mg cialis over the counter at walmart best price for tadalafil 20 mg buy cialis buy cialis generic tadalafil buy cialis online buy cialis online without script buy tadalafil buy tadalafil online canadian cialis online pharmacy canadian pharmacy cialis cheap cialis cheap cialis generic cialis cialis 20 mg best price cialis 20mg cialis 30 day sample cialis 30 day trial coupon cialis and alcohol cialis before and after cialis canada cialis canada pharmacy online cialis cost cialis coupon cialis coupons cialis coupons printable cialis dosage cialis dosage information cialis for daily use cialis for sale cialis free trial cialis free trial voucher for cialis cialis generic cialis generic release date cialis generic tadalafil cialis lowest price cialis online cialis online pharmacy cialis over the counter cialis over the counter at walmart cialis patent expiration date extended cialis picture testimonials cialis pills cialis price cialis prices cialis reviews cialis side effects cialis tadalafil cialis tadalafil 20 mg cialis vs viagra cialis vs viagra which is better cialis without a doctor's prescription cialis without doctor prescription cost of cialis cost of tadalafil generic at walgreens coupon for cialis by manufacturer does cialis lower blood pressure generic cialis generic cialis at walmart generic cialis canada generic cialis canada pharmacy generic cialis from india generic cialis tadalafil generic tadalafil generic tadalafil 20 mg is there a generic for cialis online cialis purchasing cialis on the internet side effects for cialis side effects for tadalafil side effects of cialis tadalafil tadalafil 20 mg tadalafil 20 mg canadian drug stores tadalafil 20mg tadalafil 20mg lowest price tadalafil 5 mg tadalafil 5mg tadalafil cost at walmart tadalafil dosage tadalafil generic tadalafil generic at walgreens tadalafil generic best prices tadalafil online tadalafil price tadalafil side effects tadalafil tablets tadalafil without a doctor's prescription viagra vs cialis viagra vs cialis vs levitra warnings for tadalafil