Этот вопрос может быть также добавлен. Из того что я читал, я предполагаю, что это важно. Делая сокращение икроножных мышц без рельефа не буду строить каких-либо массовых. Телята привыкли к часов работы в день. Ходьба, бег и подъем по лестнице все использовать средний диапазон движения. Вы лучше набирает массу с помощью упражнений для extremas делая теленка поднимает на платформу. Источник: Арнольд Шварценеггер новая энциклопедия современного бодибилдинга. Я не коснуться алкоголя Спасибо Кристиан за подробный ответ! Я заметил, что есть только один набор тяге. Я понимаю, что это потому что становая тяга является налогом на центральную нервную систему? У меня сложилось впечатление, что тяга работает нижней не верхней части спины. Пресса в работу верхнюю часть спины? Здесь приседания глубокие приседания? Благо глубокого приседа использовать ягодичные мышцы и подколенные сухожилия? Это было бы хорошо, поскольку у меня есть небольшой чехол переднего наклона таза (боль в нижней части спины иногда сидит много).

Да, я думаю, что диета является ключевым, так как ты уже активный. Я обнаружил, что отслеживаешь мой потребление калорий помогли, так как это позволило мне знать, когда я должен есть больше или меньше пищи в течение дня.