Вопросы с тегом 'ironman70-3'

Я до сих пор не знаю, что вы подразумеваете под 3,5 кг, ты говоришь, что набрала 3,5 кг веса тела? Если это так, вы все еще едите слишком много калорий. Я просто сделал расчет TDEE На для вас, для поддержания веса ...
15

Различные способы, чтобы посчитать пульс зоны

Мой пульс составляет 65 в покое и верхней пульс я могу получить во время езды на велосипеде составляет 191. Моя цель-сжечь лишний жир, так что я пытаюсь сделать я на 60% зоны/70% для оптимального сжигания жира. Теперь я нахожу, что есть 2 способа расчета этой зоны. Взять 60% и 70% от максимальной скоростью: 114-134 (60% или 70%) * (максимальная ЧСС - частоты сердцебиения в состоянии покоя) + остальное ч) 140-153 Эти результаты получаются очень разные, но какой из них правильный? Или как я должен интерпре ...
17 мар. 2019 г., 5:22:15