Вопросы с тегом 'stronglifts'

ты делаешь 65 в одном кадре? или в наборах? попробуйте сделать подхода по 20, принимать в любом месте от 1 до 2 минут, перерывы между ними и посмотреть, если вы можете последние 65 - если не увеличивать ...
19

Ли порядок упражнений имеет значение?

Я недавно начал новую программу, чтобы в целом повысить прочность и сделать немного больше. Один день образец Бицепса кудри - 3 комплекта 15 - 35lbs Трицепс кудри - 3 комплекта 10 - 35lbs Гантели приседания - 3 подхода по 10 - 30 фунтов Накладные пресс - 3 подхода по 10 - 30 фунтов 3 подхода по десять подтягиваний 10 отжиманий Есть ли конкретное порядке я должна делать эти упражнения, или это не реально изменить ситуацию? ...
5 июн. 2011 г., 19:06:47
29

Нижняя нога обучение

Нижняя нога около 14 мышцу, большинство людей только поезд 2 мышц камбаловидной и икроножной. Есть какие-то движения смеси, что работы больше, чем просто теленка, но более нижних мышцы ног за один раз или несколько изолирующих упражнений лучший способ пойти? ...
6 апр. 2018 г., 1:43:23